×
MenuLogo Super Squash

Os Ciclos e Sua Importância
(Macro, Meso e Micro)


Gostou? Compartilhe!


avatar Off Court SquashPublicada em 29 Ago 2020, por
Off Court Squash



Antes de entendermos o que são os ciclos de treinamento na periodização, precisamos citar 2 nomes: Matveev e Verkhoshansky.

Matveev estrutura a sua planificação desportiva como: sessão, microciclo, mesociclo, fase, período e macrociclo. Na sua concepção as cargas são distribuídas e uniformes ao longo do ano, volume moderado e continuo, preparação global do atleta, disposição ondulatória das cargas e períodos de treinamento, desenvolvimento simultâneo de diferentes capacidades, nível de rendimento capaz de manter-se durante a temporada.

Já Verkhoshansky, organiza a sua planificação em: sessão, microciclo, bloco e ciclo. Tem como característica individualização das cargas de trabalho, cargas concentradas em períodos de curta duração, utilização de efeito residual da carga já trabalhada, especificidade de treinamento buscando as adaptações determinantes para o esporte.

capa do artigo

As concepções e metodologias dos autores dão embasamentos aos treinadores para caracterizar a modalidade, perfil do atleta, capacidades envolvidas e calendário. Assim, a programação para atingir os níveis ideais de perfomance torna-se menos complexa.

No contexto geral e resumido, é interessante seguir uma das linhas dos autores citados. Cada etapa denominada por eles tem um objetivo e em algumas dessas etapas são até lógicas (microciclos e os macrociclos), mas se tratando de lógica, essa palavra não caracteriza em nada a periodização. Periodizar é complexo e exige bastante estudo, pois há muitos níveis de estrutura de planificação desportiva!

Ajude a levar informação a toda comunidade do Squash, compartilhe!

Deixe suas sugestões e dúvidas nos comentários

Mais informações no Instagram Off Court Squash
@OffCourtSquash


Gostou? Compartilhe!


LIVES

logo ao vivo piscando